Sống thấu suốt giữa nhân gian: 5 lời tự nhắc nhở để ngưng kiệt sức và chữa lành nội tâm

Lời thức tỉnh nhân sinh:

“Mỗi ngày thức dậy, hãy ngàn vạn lần tự nhắc nhở bản thân vô số lần rằng:

• Một là, chỉ cần còn sống ngày nào, tuyệt đối không tự lao đầu vào ngõ cụt, không dằn vặt bản thân, không để những suy nghĩ tiêu cực bào mòn tâm trí.

• Hai là, đừng tiếp tục bán mạng, vắt kiệt sức khỏe để đổi lấy cái gọi là tiền đồ hay tiền tài.

• Ba là, ăn uống tử tế, ngủ nghê đúng giờ, chăm chỉ vận động, dù chỉ là dạo bộ thong dong.

• Bốn là, trân trọng những người thân yêu bên cạnh và những ai đang đối đãi với bạn bằng cả chân tình.

• Năm là, đời người là một cuộc tu hành, hãy thu nhỏ ham muốn vật chất bên ngoài để đánh thức sự tỉnh thức sâu sắc từ bên trong.”

Bạn có nhận ra rằng, những người càng sống càng thấy kiệt quệ, thường không phải vì họ là người nỗ lực nhất, mà bởi họ là người thích tự làm khổ chính mình nhất?

Một người bạn kể với tôi rằng, cô ấy vừa đọc một cuốn sách về chủ đề “Giảm tải cho tinh thần”. Trong đó có một câu nói khiến cô ấy bừng tỉnh ngay lập tức: “Mỗi ngày thức dậy, hãy ngàn vạn lần tự nhắc nhở bản thân vô số lần rằng…”. Sau đó cô ấy liệt kê ra 5 điều. Đọc xong, tôi chỉ biết im lặng rất lâu. Chẳng phải triết lý gì đao to búa lớn, nhưng từng câu từng chữ cứ thế chạm thẳng vào góc sâu nhất của tim.

Điều thứ nhất: Chỉ cần còn sống ngày nào, tuyệt đối không lao đầu vào ngõ cụt, không dằn vặt bản thân, không tự bào mòn tâm trí

Trong tâm lý học có một thuật ngữ gọi là “Tư duy nhai lại” — nghĩa là bạn cứ đem một chuyện đã qua ra để gặm nhấm, lật đi lật lại, càng nghĩ càng sâu, càng sâu lại càng đau. Bạn lầm tưởng mình đang tìm cách giải quyết vấn đề, nhưng thực chất là bạn đang tự hút cạn năng lượng của chính mình.

Bước vào ngõ cụt thì dễ, nhưng để quay đầu bước ra, đôi khi phải trả giá bằng cả nửa mạng người. Người thực sự thấu suốt cuộc đời là người biết rõ khi nào mình nên dừng lại. Triết gia Trang Tử từng nói: “Biết rõ có những điều là bất khả kháng, mà bình thản đón nhận nó như định mệnh”. Đó không phải là buông xuôi, chấp nhận số phận, mà là khi đã thấu rõ hồng trần, ta chọn cách không làm khổ bản thân mình nữa.

Điều thứ hai: Đừng tiếp tục bán mạng, vắt kiệt sức khỏe để đổi lấy cái gọi là tiền đồ hay tiền tài

Bạn có để ý thấy không? Những người thời trẻ dùng mạng để đổi lấy tiền, khi bước sang tuổi trung niên đều đang dùng tiền để mua lại mạng, mà chưa chắc đã mua nổi.

Sách cổ Hoàng Đế Nội Kinh có dạy: “Hình lao nhi bất quyến” (Thân xác có lao động nhưng tâm thế không mệt mỏi). Đạo lý trường cửu ở đời không phải là dốc hết sức bình sinh trong một chốc một lát, mà là giữ cho dòng chảy cuộc đời được êm ả, dài lâu. Những đêm bạn thức trắng, những mệt mỏi bạn ngó lơ, những kiệt quệ bạn cố gồng mình chịu đựng… cơ thể bạn đều âm thầm ghi lại thành những khoản nợ. Đừng đợi đến một ngày nó tìm bạn đòi cả vốn lẫn lời, bạn mới thấu hiểu giá trị của câu nói: “Còn xanh núi đất, sợ gì thiếu củi đốt”.

Điều thứ ba: Ăn uống tử tế, ngủ nghê đúng giờ, chăm chỉ vận động, dù chỉ là dạo bộ thong dong

Nghe thì có vẻ như một lời sáo rỗng, nhưng làm được lại là điều khó nhất trần đời. Bởi chúng ta thường chỉ chăm chăm vào những “đại sự” mà quên mất rằng: Một người có thể ăn cơm ngon canh ngọt, chứng tỏ tâm họ đang định; có thể ngủ sâu đúng giờ, chứng tỏ thần họ đang an; có thể vận động linh hoạt, chứng tỏ khí họ đang thông.

Bước vào ngõ cụt thì dễ, nhưng để quay đầu bước ra, đôi khi phải trả giá bằng cả nửa mạng người

Danh thần Tăng Quốc Phiên trong gia thư gửi con cháu đã từng dặn dò: “Tinh thần càng dùng thì càng tinh anh, không nên vì quá nuông chiều bản thân mà sa vào an dật”. Ông không khuyên người ta phải bán sống bán chết làm việc, mà đang nhắc nhở: Vận động chính là điểm khởi đầu của việc dưỡng sinh. Dù chỉ là đi dạo một vòng sau bữa ăn, đó đã là sự tử tế lớn nhất bạn dành cho chính mình.

Điều thứ tư: Trân trọng những người thân yêu bên cạnh và những ai đang đối đãi với bạn bằng cả chân tình

Cuộc đời này ngắn ngủi lắm, người thực sự có thể ôm lấy những tổn thương và cảm xúc tiêu cực của bạn suy cho cùng cũng chỉ đếm trên đầu ngón tay: Bố mẹ, bạn đời, và một vài tri kỷ. Thế nhưng, chúng ta lại thường dành những nụ cười dịu dàng nhất cho người ngoài, và để lại sự kiên nhẫn tồi tệ nhất cho những người thương yêu nhất.

Trong sách Luận Ngữ, khi học trò hỏi về chữ Hiếu, Khổng Tử chỉ đáp lại hai chữ: “Sắc nan” (Giữ được nét mặt ôn hòa, vui vẻ là khó nhất). Đối với người thân cận nhất mà lúc nào cũng giữ được sự dịu dàng, đó chính là tầng thứ tu hành cao nhất. Đừng đợi đến khi mất đi rồi mới thắt lòng nhận ra: “Hóa ra những điều bình dị lúc bấy giờ, lại là hạnh phúc xa xỉ của hôm nay”.

Điều thứ năm: Đời người là một cuộc tu hành, hãy thu nhỏ ham muốn vật chất bên ngoài để đánh thức sự tỉnh thức sâu sắc từ bên trong

Có người hỏi tôi, tu hành có phải là đi tu, là vào chùa không? Tôi bảo không phải. Tu hành thực chất là tu dưỡng trái tim của bạn ngay trong những vụn vặt thường ngày:

• Là khi bạn mua một chiếc áo, bạn mua vì một phút ngẫu hứng nhất thời hay vì bạn thực sự cần nó?

• Là khi bạn lướt điện thoại, bạn đang giết thời gian hay đang nuôi dưỡng tâm hồn?

• Là khi đối mặt với được – mất ở đời, bạn ôm hận trong lòng hay mỉm cười buông bỏ thuận theo tùy duyên?

Lão Tử từng nói: “Năm sắc khiến người ta quáng mắt, năm sắc âm thanh khiến người ta điếc tai”. Ý ông không phải bắt bạn không được nhìn, không được nghe, mà là đừng để bản thân bị vật chất bên ngoài dắt mũi. Ham muốn bên ngoài càng ít đi, con đường trong tâm mới càng rộng mở.

Lời kết:

Suy cho cùng, thế nào mới là một người “sống thấu suốt”?

Đó không phải là sự lạnh lùng, vô cảm sau khi đã nhìn thấu thế thái nhân tình, mà là sau khi đã đi qua giông bão, hiểu hết sự đời, bạn vẫn chọn cách sống một cuộc đời tử tế và an yên. Đến bữa thì ăn, đến giờ thì ngủ, người cần trân trọng thì giữ chặt, chuyện cần buông bỏ thì mỉm cười cho qua.

Cứ sống một cách thiết thực, nuôi dưỡng một trái tim bình lặng, rồi bạn sẽ phát hiện ra: Những thứ ngày xưa bạn từng dốc lòng bóp nghẹt để theo đuổi, thực ra sẽ nương theo nguồn năng lượng an lành này mà tự khắc dịu dàng tìm đến bên bạn.

Xem thêm: Học cách buông tay đúng lúc: Thả lỏng tâm trí không phải là bỏ cuộc

Góc Bình Yên